在二十四节气的白露时节，中国南方有祭禹王和饮白露茶的习惯，此时天气转凉，空气干燥，早晚勿贪凉，饮食上注意清肺润燥，顺应自然的变化来调整自身的饮食起居，如此，自然能致达天人合一的境界，这也就是《易经》所说的“自天佑之，吉无不利”。

小雪，是二十四节气中的第二十个，一般在11月22或23日，太阳到达黄经240度。小雪是反映天气现象的节气，由于北方冷空气势力增强，气温迅速下降，虽然开始降雪，但雪量不大，故称小雪。小雪时节，阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

小寒前面是冬至，冬至时地面获得热量最少，但是土壤深层储藏热量还未散完，到了小寒时储藏热量散尽，此时气温最低。物极必反，到了大寒时气温逐渐回升，这就是小寒胜大寒的原因。

本视频主要介绍了“二十四节气－夏至”的相关知识，包括夏至的由来，夏至涉及的天文地理方面的知识。视频以夏至阴阳交替的原理为依据，向人们普及了很多夏至阳生护阳的方法，大家可以针对自己不同的体质去调节自己的身心。让我们在学习节气知识的同时也学会了如何爱护、保养自己的身体，同时领悟到人要顺应自然规律，最终会实现天人合一的的哲学思想。

霜降已入深秋，秋燥更甚，饮食上要少食辛辣刺激食物，以避免上火，苹果、石榴、柿子、板栗都是不错的选择。这时候恰逢寒衣节和菊花会，寒衣节寄托了今人对故人的思念，菊花会上可以饮酒赏菊，赋诗作画。霜降之后，天地间是萧条的，心坎间也不免悲凉，不妨去登高望远，静观霜叶，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。