本视频主要介绍了“二十四节气－夏至”的相关知识，包括夏至的由来，夏至涉及的天文地理方面的知识。视频以夏至阴阳交替的原理为依据，向人们普及了很多夏至阳生护阳的方法，大家可以针对自己不同的体质去调节自己的身心。让我们在学习节气知识的同时也学会了如何爱护、保养自己的身体，同时领悟到人要顺应自然规律，最终会实现天人合一的的哲学思想。

春分平分春季九十天，此时太阳光直射赤道，地球各地昼夜相等。春分过后，春暖花开，草长莺飞，春意融融。春分时节有竖蛋、吃春菜、送春牛图、踏青、祭典等活动。此时，昼夜、寒暑平分，人们养生以平静、平衡为主。

在二十四节气的白露时节，中国南方有祭禹王和饮白露茶的习惯，此时天气转凉，空气干燥，早晚勿贪凉，饮食上注意清肺润燥，顺应自然的变化来调整自身的饮食起居，如此，自然能致达天人合一的境界，这也就是《易经》所说的“自天佑之，吉无不利”。

霜降已入深秋，秋燥更甚，饮食上要少食辛辣刺激食物，以避免上火，苹果、石榴、柿子、板栗都是不错的选择。这时候恰逢寒衣节和菊花会，寒衣节寄托了今人对故人的思念，菊花会上可以饮酒赏菊，赋诗作画。霜降之后，天地间是萧条的，心坎间也不免悲凉，不妨去登高望远，静观霜叶，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”。

中国古人以四时、八节、二十四气划分一年之阴阳变化，如北宋易学家邵雍所言，冬至这一天是“一阳初动处，万物未生时”，自然界的阳气在冬至这一天萌动。在这一天持守阳气、谨慎不出是第一要务，所以《易经》说：“先王以至日闭关，商旅不行，后不省方”，意思是冬至这一天，君不听政，民间歇市。冬至是祭祖、拜贺与亲人团聚的日子。冬至是阳气生发的日子，是我们吃羊肉培育身体的日子。冬至之后世界滑入了一个冰冷的悬崖，但寒冷是一时的，太阳终将醒来，因为春天从未离开过。