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髂胫束紧张，臀中肌无力是膝关节外侧弹响摩擦的原因。跑步膝关节弹响髂胫束

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髂紧张无力
00:00:22

改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。弹响髋腰痛康复训练

发布于：2021-05-04

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00:00:42

膝盖磨S往往与髂胫束紧张有关，需要注意的是拉伸帮助不大。膝盖弹响髂胫束运动康复

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00:00:13

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发布于：2020-11-23

髂腰仅

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